減肥總是反彈，怎么辦呢？其實造成我們體重反彈的原因是多方面的，如果我們要想做到體重不反彈就一定要注意一下幾點。

　　要利用科學的減肥方法進行減肥。有些朋友為了達到減肥的目的，不擇手段，他們在減肥期間采取各種各樣極端的辦法，比如說節食，比如說過量運動等等。雖然說這些方法可以讓我們的體重降下來，可是呢，這些是不科學不合理的減肥方法。即便是我們的身材變瘦了，也會導致我們的體重容易反彈。因此，我們在減肥過程中一定要采取科學的方法去減肥。
　　再一個就是減肥成功之后，依然要嚴格要求自己。有些朋友在減肥成功之后，他們就開始無所欲為了，開始無拘無束了，想吃什么吃什么，想干什么干什么。其實這是非常不正確的，即便是我們瘦下來了，依然要按減肥期間的規定嚴格要求自己，一定要讓自己養成良好的飲食習慣，運動習慣和飲食習慣。當我們一直嚴格要求自己，做到了自律，才能更好的保持自己的體重和身材。
　　親愛的小伙伴們，如果減肥碰到體重反彈，你一定要仔細思考這兩個問題，第1個問題就是你是否采用了科學的方法進行減肥呢？第2個問題就是你在瘦身成功之后是否還是那個自律的自己呢？減肥成功或許真的不難，但是呢，要想保持苗條的身材確實很難的，所以我們一定要嚴格要求自己。