說到減肥方法，其實真的很多，要細數也一下子數不過來。但是真正能夠作用于減肥的方法，這個就要看個人的體質和喜好了。因為有的人可能是肌肉型的肥胖，如果是肌肉型肥胖是需要針對性的減肥的。但是目前大部分的人都是易胖易瘦體質，所以這樣的體質往往也是有不一樣的減肥方法的，這個要根據自己的實際情況，確定相應的減肥方法。

　　因為如果體質不一樣，所以在面對同樣的方法的時候，可能體現的情況和結果都不一樣，大家要根據自己的實際情況。比如，如果是肌肉型的肥胖人士的話，在減肥的過程中要注意有氧運動。有氧運動需要更多的攝入，并且減少對無氧運動的鍛煉這樣子。這樣就會把肌肉含量降下來，然后把脂肪通過運動的過程中消耗出去，從而達到減肥的效果。

　　這里如果單純只是脂肪型的肥胖，就是我們所說的易胖易瘦體質，那么就另外一種方法了。如果是脂肪型的肥胖，那么就建議需要把有氧運動跟無氧運動結合起來，然后去增加自己的肌肉含量，讓身體的曲線更加好看。不過這個過程中，需要再根據自己的局部位置的具體情況去做相應鍛煉了，這樣才會更好哦。

　　總而言之，關于減肥的極佳方法，還是需要看自己的體質情況的。建議針對自己的體質做針對性的鍛煉，這樣才更有利于減肥哦。