現(xiàn)在大部分人在面對(duì)困難的時(shí)候都會(huì)選擇“躺平”，也就是得過(guò)且過(guò)，減肥也是如此。之所以會(huì)讓自己在減肥這件事面前望而卻步，是因?yàn)榇蟛糠譁p肥方法都是讓人難以堅(jiān)持的。下面就介紹一些簡(jiǎn)單有效的減肥方法，讓你輕松減肥。

　　步行減肥。現(xiàn)在人們的生活都很便利，出行都有各種交通工具代步，在家各種家務(wù)活都有機(jī)器代勞，久而久之就“懶得動(dòng)”了，所以要他們每天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，會(huì)覺(jué)得強(qiáng)度很高，又辛苦又累，是很難堅(jiān)持的。難道就沒(méi)有任何輕松的運(yùn)動(dòng)嗎？有的，那就是步行。步行這個(gè)行為本身就會(huì)每天發(fā)生，也就可以輕松做到每天堅(jiān)持鍛煉了，只是需要把這個(gè)步行的時(shí)間和距離拉長(zhǎng)，這樣才能起到消耗熱量的作用。最好的方式就是每天達(dá)成交通工具的時(shí)候少搭乘一站路，或者把車(chē)停在較遠(yuǎn)的地方，然后用步行的方式到達(dá)目的地，只要多走一段路，就能多消耗一分熱量。

　　吃飯前喝一杯水。減肥是需要控制飲食的，但要他們一下子改變以往的飲食習(xí)慣是有難度的，這時(shí)候不妨先從吃飯前喝一杯水這個(gè)習(xí)慣開(kāi)始做起。吃飯前半小時(shí)喝一杯溫水，既能補(bǔ)充水分，又能讓腸胃有水分充盈，這樣就能緩解饑餓感，降低食欲，進(jìn)食的時(shí)候就會(huì)減少攝入。久而久之，就能減少很多熱量攝入，達(dá)到減肥的目的。

　　減肥是需要飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面配合的，以上這兩個(gè)簡(jiǎn)單有效的減肥方法就是從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面入手，做起來(lái)并不難，也容易堅(jiān)持。