減肥的道路上，所有的勇士都任重而道遠(yuǎn)。但是不是就意味著，對絕大部分人來說，是完全沒辦法可言呢？其實這個結(jié)論，恰好跟現(xiàn)實相反。減肥的方法從來都不缺乏的，有很多方法對于減肥都是有著比較積極的減肥效果。但是情況就是，大部分的減肥人士知道減肥的方法，但是沒有能夠堅持減肥的決心，這個就導(dǎo)致了減肥人士往往容易減肥失敗的重要原因。所以如果想要減肥，方法還是很重要的。

　　最近也有人問小編，如果180斤，大概是怎樣減肥好。一般來說，無論男女，180斤也不是一個輕松的體重了，確實需要考慮到減肥了。

　　在減肥的過程中，如果是較為高的話，那相對只是可能身體更為壯碩一點(diǎn)，稍微減肥就可以。但是如果人比較矮，甚至乎是女士達(dá)到了這個體重，那就要注意了，這樣很可能就是一個超重的情況了，是迫切需要減肥的。如果是前者的話，大家可以稍微在日常當(dāng)中注意飲食和加入一些運(yùn)動的調(diào)整就可以，但是如果是后者的話，大家就可以選擇一些相對比較靜態(tài)的運(yùn)動去鍛煉，并且在飲食方面都去調(diào)整下，這樣效果會更好。

　　如果是后者超重的狀態(tài)，減肥就是可以通過快走、游泳、瑜伽等方式，這樣的方式，會更利于減肥和健康哦。但是減肥全憑自覺，自覺是最為重要的哦！