大腿肉很多，走起路來(lái)肉都是晃的，而且還會(huì)互相摩擦。更糟糕的是，大腿粗壯會(huì)給人一種笨重的感覺(jué)，十分影響整體的形象。好在有些方法還是可以幫助減掉大腿的肉的，下面就告訴你一些減大腿肉的方法。

　　深蹲。大腿肉多，就更需要做深蹲了，深蹲可以鍛煉大腿根處的肌肉，還能促進(jìn)大腿脂肪的燃燒，起到瘦腿的效果。但要發(fā)揮深蹲的減肥效果，要把姿勢(shì)做到位才可以，主要保持雙腿分要與肩部同寬，上半身要挺直，下蹲的時(shí)候注意膝蓋彎曲不要超過(guò)腳尖，腳后跟也要緊貼地面，不能翹起。

　　養(yǎng)成踮腳的習(xí)慣。不管是上班時(shí)間坐著還是等待公交車的時(shí)候站著，都可以練習(xí)踮腳。踮腳可以拉伸腿部的肌肉，讓腿部線條變得更好，但要注意是用腿部的力量踮起雙腳，還要保持腰身挺直。

　　飯后散步或者站立。平常上班已經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間坐著了，下班后回到家還是坐著或者躺著，毫無(wú)運(yùn)動(dòng)量，大腿肯定會(huì)堆積脂肪的。養(yǎng)成飯后散步或者站立的習(xí)慣，這樣可以防止脂肪堆積在下半身，還能消耗熱量，對(duì)減肥有很大的好處。

　　對(duì)腿部進(jìn)行按摩。淋浴的時(shí)候或者睡覺(jué)前可以對(duì)腿部進(jìn)行按摩，人經(jīng)過(guò)一天的勞作后，腿部肌肉也會(huì)緊張，這時(shí)候?qū)ν炔窟M(jìn)行按摩可以幫助放松肌肉，還能促進(jìn)脂肪燃燒，幫助減肥。

　　減大腿肉的方法有很多，除了運(yùn)動(dòng)鍛煉之外，飲食控制也是非常重要的，所以不要忘記控制熱量的攝入。