女人體重168，算不算重其實要看身高。因為體重也挺看身高比例的，如果你的身高是已經去到一米八多或者啥的女人，那其實也綜合來說不算胖。但是如果你的體重，只是正常的160左右或者高不了多少，那么168的體重，是真的很胖了，已經是一個“矩形”了。如果是這樣的情況，168減肥，就需要一定的方法了。而168這個體重如果是比較胖的，是不適合比較劇烈的運動的。所以下面，給大家推薦一下168體重減肥的方法。

　　瑜伽減肥法。瑜伽其實是可以調理我們的身體狀態的，但是瑜伽又并不會對于我們的膝蓋或者關節產生怎樣厲害的傷害，所以這個還是很適合我們在減肥階段去鍛煉的運動。一般來說，如果我們要鍛煉瑜伽，可以選擇線下的課程，也可以報一些減肥的比如維多利亞之類的針對性瑜伽運動，這樣綜合來看，是能夠輔助減肥，效果會越來越明顯。

　　快走。別看快走好像減肥效果不如慢跑，其實快走吧，相對來說雖然強度是不如慢跑，但是快走是能夠有效地輔助我們的身體塑形的。如果本身就有不少贅肉在身上，通過快走的方式，能夠有效地調整我們身體的線條。在英國的一本雜志里面，就有媒體做過相關的報道，發現那么多的當地人常見運動里面，經常進行快走的減肥人士，往往整個人的體態看起來更為年輕。