你知道喝水對減肥有幫助嗎？不管是處于健康還是處于減肥目的，每個(gè)人每天都需要補(bǔ)充大量的水分。但是想要靠喝水減肥的話，是有講究的，并不是盲目多喝就能起到效果。那么怎樣喝水才能起到更好的減肥效果呢？下面來說說。

　　早上起床空腹時(shí)。早上是讓身體進(jìn)行排毒的好機(jī)會(huì)，起床后不要馬上進(jìn)食，空腹喝一杯水，可以補(bǔ)充身體的水分，還能促進(jìn)人體的新陳代謝。如果在水中加一些蜂蜜或者鹽分，可以讓排毒效果更好，因?yàn)檫@兩種物質(zhì)可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，加速排便。
　　吃飯前半小時(shí)。這時(shí)候喝一杯水，可以讓腸胃有飽腹感，這樣在就餐的時(shí)候就不會(huì)因?yàn)轲嚹c轆轆而導(dǎo)致饑不擇食了，起到控制熱量攝入的作用。
　　飯后兩小時(shí)。飯后兩小時(shí)，上一頓進(jìn)食的食物已經(jīng)消化得差不多了，距離下一頓正餐的時(shí)間也很接近，這時(shí)候很容易出現(xiàn)饑餓感。這時(shí)候喝一杯溫開水，可以讓水分充盈腸胃，減少對食物的渴望，這樣進(jìn)食的時(shí)候就不會(huì)攝入過多。
　　其余時(shí)間。除了以上三個(gè)時(shí)間點(diǎn)之外，都要不間斷地進(jìn)行喝水，不能等到渴的時(shí)候才補(bǔ)充水分。不間斷地補(bǔ)充水分可以很好地提高新陳代謝，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速脂肪和代謝廢物的排出。
　　以上就是喝水減肥法的要點(diǎn)，通過多喝水、喝對水，是可以幫助自己減肥瘦身的。當(dāng)然，只是喝水并不能起到減肥的作用，平日里還是要注意飲食控制和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉的。