雖然體重并不代表一個人胖或者不胖，但是一旦體重嚴重超出標準范圍，那必定是肥胖無疑了。很多女性在體重這件事上都對自己比較苛刻，認為120斤左右就是非常胖了。120斤肥胖嗎？如果肥胖的話，120斤女減肥方法有哪些呢？

　　120斤這個體重，如果是一個身高一米六左右的女性，并不算是特別胖的程度，如果體脂率比較高的話，那就是需要進行減肥的。如果是一個成年男性且身高在一米七左右的話，120斤并不是肥胖的。但這里以一米六身高的女性為例，說一下120斤的減肥方法。
　　多積極運動。這里的運動并不是指到健身房操練半小時一小時然后大汗淋漓，而是指自己要積極運動鍛煉并且每天堅持，可以從一些簡單的家務活做起，然后堅持每天飯后散步，總之不要經常坐著或者躺著，只要站立起來走動，就能夠起到消耗熱量的目的，對預防肥胖和減肥都有很好的效果。
　　控制熱量攝入。平常生活中一定要盡量避免進食高熱量高脂肪的食物比如油炸食品和甜品，一日三餐要安排得當，盡量選擇一些熱量低、飽腹感強的健康食品，比如高蛋白食物、新鮮的蔬菜水果以及谷物雜糧等。控制好熱量的攝入，就能從源頭上避免更多的脂肪囤積。
　　120斤女減肥方法并不神秘，終究還是要通過加強運動鍛煉和控制飲食來達到減肥的目的，只有這樣的減肥才是科學有效的。