在減肥期間，如果我們要想讓跑步起到減肥的效果，那么我們就一定要掌握正確的跑步方法。只有方法正確了，這樣才能對(duì)我們的減肥起到事半功倍的效果。

跑步時(shí)間不能太長(zhǎng)。如果跑步時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致我們的運(yùn)動(dòng)量過大，這樣對(duì)我們的肌肉也是有損傷的，同時(shí)也會(huì)影響我們的身心健康。因此，我們?cè)跍p肥期間跑步的話，一定要控制好時(shí)長(zhǎng)，記住每一次的跑步時(shí)間千萬不能太久哦。

跑步結(jié)束之后千萬不能立刻吃東西。有些朋友在跑完步之后喜歡立刻吃東西，如果這樣的話會(huì)使我們胃口大增，我們吃的東西自然而然就增多了、最正確的方法就是我們?cè)谂芡瓴街笠刃菹⒁幌拢菹⒑弥笤匍_始吃東西，這樣才是正確的。

跑步之前不能吃太飽。估計(jì)同朋友喜歡吃完飯去跑步，這種其實(shí)這種方法也是大錯(cuò)特錯(cuò)的，跑步之前我們千萬不能吃太飽，如果吃太飽就接著跑步，會(huì)影響我們的身體健康。

由此看來，跑步減肥并沒有想象中那么簡(jiǎn)單，我們一定要學(xué)會(huì)正確的跑步方式，只有這樣才能起到減肥的效果、親愛的朋友們，在我們減肥期間跑步減肥是可行的，但是我們一定要掌握正確的方法哦，一定要了解這些跑步的注意事項(xiàng)。祝大家早日減肥成功，擁有一個(gè)自己理想而美麗的身材，我相信只要你們堅(jiān)持下去了就會(huì)有收獲哦。